¿Me juzgará la gente por pedir ayuda para bregar con el COVID-19?
En primer lugar, diré que esta es una preocupación común en muchas personas no solo durante esta crisis del COVID-19, sino en general, cuando empiezan a considerar este tipo de terapia. Respecto a esta preocupación quisiera decirle que la gran mayoría de la gente no se va a enterar de que usted va a terapia, ya que esta es confidencial. No tiene que contarle a nadie sobre sus asuntos privados. Contar o no contar a otras personas su decisión de pedir ayuda, depende de usted.
Personalmente, yo quisiera que a día de hoy, cuando hay tanta gente bregando con dificultades, aquellos que descubren que usted va a ir a terapia lo valoren positivamente como un síntoma de fortaleza y de valentía por ser capaz de decir: "A lo mejor necesito un poco de ayuda". Es casi inevitable que siempre haya alguien, incluso hoy en dÌa, que le juzgue negativamente por procurar ayuda psicológica. En estas situaciones lo que debe hacer es considerar que el problema lo tienen más esas personas que usted mismo. Lo importante es conseguir esa ayuda.
Una pregunta que me hacen mucho es, ¿por qué voy a necesitar ayuda yo cuando todos los demás bregan con la crisis del COVID-19 por su cuenta? Esta pregunta está relacionada con un mito com˙n de la salud mental en general qué consiste en creer que somos los únicos con problemas y considerar que los demás no los tienen. Esto se debe en gran parte a que a diferencia de los síntomas físicos como una lesión o una enfermedad, los síntomas mentales no son visibles.
Le aseguro que esa percepción está muy alejada de la realidad. Los problemas de salud mental son reales y muy comunes. Es más, durante estas crisis, los problemas mentales son más comunes que nunca. Así que mi recomendación es que juzgue por sí mismo si cree que durante estos días lo está pasando peor que de costumbre. Si es así, sepa que es perfectamente apropiado procurar ayuda.