¿Cómo enfrento la soledad si tengo que estar en casa a solas durante el COVID-19?
Esta es una preocupación común hoy en día, pues a las personas se les está pidiendo aislarse por el bien común. Por fortuna, tenemos muchas herramientas disponibles que nos permiten superar este obstáculo. Por ejemplo, muchos de nosotros disponemos de tecnologías a través de dispositivos inteligentes, computadoras portátiles, iPads y otros que nos permiten reunirnos con personas a través de servicios de vídeo como Zoom, Skype o Facetime. Y, si bien no son sistemas perfectos, nos permiten vernos y entrar en los espacios de otras personas de una manera bastante real.
Si no tiene dispone de esa tecnología, siempre puede agarrar el teléfono y llamar a alguien. También puede usar el teléfono para llamar a personas con las que lleva tiempo sin hablar y recuperar amistades perdidas. Si no puede hacer estas cosas, tal vez pueda salir, siguiendo siempre las pautas marcadas por la CDC, que incluyen el uso de mascarilla y practicar el distanciamiento social adecuado.
Podría darse un descanso, salir y caminar por el vecindario y, tal vez, aprovechar el paseo para interactuar con personas que no conoce, con una sonrisa, un saludo o un simple gesto. Y si tiene problemas para caminar por el vecindario, tal vez pueda sentarse en el porche y hacer lo mismo. Vea pasar a la gente ante usted y dedíqueles un gesto amable que reconozca su presencia y subraye su interacción. Todos esto en conjunto, aunque no sea ideal, le ayudará a aliviar la sensación de aislamiento.