¿Cómo podemos hacer mi pareja y yo para quedarnos en casa durante el COVID-19?
Muchas personas me preguntan, “¿cómo hacemos mi pareja y yo para bregar con el estrés de estar en un espacio reducido en medio de toda esta situación?”
En primer lugar, esta es una pregunta muy común ya que con todas estas restricciones nos hemos visto obligados a redefinir el concepto de “espacio personal”. Por lo tanto, es perfectamente normal y natural sentir un poco de estrés por tener que pasar tanto tiempo juntos. Mi sugerencia sería enfocar esto desde otro punto de vista; sugeriría que intenten no verlo como una obligación, y que identifiquen los problemas y las oportunidades derivadas tener tanto tiempo juntos.
Por ejemplo, pueden plantearse hacer en pareja proyectos y actividades que hayan estado retrasando. Repasen la lista de proyectos y tareas pendientes y aprovechen el tiempo que tienen juntos para irlas tachando.
También pueden pensar en alguna nueva actividad. Algo que les ayude a conectar de un modo especial. Y, por qué no, también pueden matar dos pájaros de un tiro compartiendo alguna actividad que ayude a reducir el estrés, como la meditación guiada o algún ejercicio de relajamiento o de respiración, y programarla regularmente.
Si viven en un apartamento especialmente pequeño también podrían crear un espacio psicológico o emocional, y reservarlo a modo de refugio en el que recargar baterías o para centrarse antes de volver a reunirse, si han tenido alguna discusión. Por último, es perfectamente legítimo salir a dar un paseo siguiendo las pautas del CDC, como llevar una mascarilla y poner en práctica las normas de distanciamiento social.