¿Es un signo de debilidad pedir ayuda para bregar con el COVID-19?
Antes de nada, permítame tranquilizarle. La decisión de buscar tratamiento o asistencia de salud mental para cualquier dificultad emocional no tiene nada que ver con lo fuerte o débil usted sea. Todos tenemos diferentes historias personales y diferentes factores que nos hacen más o menos capaces de manejar el estrés. A todos nos viene bien un poco de ayuda de vez en cuando. Incluso podría argumentar que la decisión de buscar apoyo de salud mental puede ser un signo de fortaleza, porque aprenderá habilidades, no solo para manejar sus emociones asociadas con el COVID-19, sino para prepararse para el futuro y ser capaz de manejar la vida eficazmente.
Bueno, es importante reconocer que todos tenemos historias únicas y estamos luchando con factores estresantes de la vida que son únicos para cada uno de nosotros. Por lo tanto, nadie es inmune a la ansiedad y el estrés causados por el COVID-19. Ya se vea afectado de manera directa o indirecta, siempre que experimente dificultades emocionales está en su derecho de buscar ayuda. La buena noticia es que tenemos muy diversos tratamientos que pueden ser de gran ayuda para enfrentar las emociones derivadas del COVID-19. Si está teniendo problemas, sería una buena idea comunicarse con un profesional de salud mental cercano que lo ayude a iniciar un tratamiento.
Puede estar pensando, ‘”no estoy loco”’, ‘¿qué puede hacer un tratamiento de salud mental para ayudarme a lidiar con el COVID-19?’. En primer lugar, es importante recalcar que no se puede hablar de locura cuando buscamos apoyo de salud mental. Casi todos tenemos problemas con los que lidiar y casi todos podríamos necesitar algo de ayuda en el camino.
Un tratamiento de salud mental le permite tener un espacio donde procesar las situaciones y emociones difíciles que pueda estar experimentando. Es como tener un entrenador personal, pero para su mente. Y buscar un tratamiento de salud mental puede brindarle habilidades, no solo para lidiar con problemas relacionados con el COVID-19, sino también para ayudarlo a lidiar con otros problemas desafiantes que puedan surgir en su vida más adelante. Y claro que no tiene que ser algo a largo plazo. Muchos de los tratamientos disponibles se pueden hacer en módulos muy breves para que se sienta como antes en poco tiempo.