MANTENTE FUERTE
Hablar a los niños sobre la nueva fase del COVID-19
¿Cómo pueden los padres hablar con los hijos sobre la siguiente fase del COVID-19?
Los padres preguntan, ¿qué le digo a mis hijos sobre esta siguiente fase del COVID-19? Lo más importante es decirle a los niños, adolescentes y adultos que todavía no se acaba. La pandemia no se acabó. Se siente diferente. Alguien podría sentir como si se hubiera acabado. Algunas cosas de hecho pueden ser y verse diferentes. De hecho, la pandemia continúa. Entonces, lo que necesitamos decirle a los niños es que necesitamos continuar en comportamientos que los mantengan seguros a ellos y a los demás. Entonces, por ejemplo, una buena forma de describir esto a los niños es quizá con videojuegos En un videojuego, uno pasa niveles y ya pasamos quizá el nivel uno, nivel dos del videojuego. Este próximo nivel significa que es verano, y que quizá no haya escuela. Estamos viendo al nuevo año escolar. Y hay ciertas cosas que podemos continuar haciendo para mantenernos seguros. ¿Eso qué significa? Usar una mascarilla, usar una mascarilla es uno de los comportamientos públicos de salud más importantes que podemos pedirle a los niños que hagan y quizá necesitamos recordarles por qué usamos mascarillas. Número dos es lavarse las manos. Quizá escogieron una canción que dura 20 segundos para lavarse las manos, y quizá escogieron una nueva canción para lavarse las manos durante el verano. Número tres es mantener una distancia física. Hay varios visuales en línea que los padres pueden encontrar para describir por qué el distanciamiento social, mantener 1.5. 1.8, 2 metros de distancia de alguien es importante. A los niños les encanta hablar de la saliva. Entonces, háblenles sobre cómo viaja la saliva por qué es importante que cuando usan una mascarilla, bloquean su saliva para que no salga y evitan que entre la saliva de los demás. Por qué, cuando mantienen una distancia de 1.5 a 2 metros es más difícil que la saliva de alguien los alcance y que su saliva alcance a alguien más. Entonces, incluso cuando estamos en lo que se siente una fase diferente, debemos recordar que la pandemia no se terminó y necesitamos continuar con comportamientos seguros para nosotros y para los demás.
¿Y ahora qué? ¿Qué podemos hacer los padres?
La gente pregunta solamente, ¿qué hacemos ahora? ¿Ahora qué le decimos a nuestros hijos? Estos tiempos de transición son una buena oportunidad de recordar y reflexionar. Ha sucedido mucho en las últimas semanas y meses y estos tiempos de transición son una buena oportunidad de recordar, pensar y hablar con los hijos sobre lo que estuvo bien. ¿Qué hicieron bien para ajustarse al aprendizaje remoto? ¿Qué hicieron bien para ajustarse al aprendizaje remoto al principio del verano? ¿Qué hicieron bien como familia para ajustarse? No siempre fue color de rosa. Quizá hubo algunas cosas feas ahí pero está bien. Pero, ¿cuáles son las lecciones que aprendimos de estas semanas y meses pasados, y qué estuvo bien? Nunca queremos perder una oportunidad de darle elogios específicos y etiquetados a los niños y reforzar lo que hicieron y lo resistente que fueron. ¿Qué más podemos hacer? Podemos planear. Quizá no tengamos toda la información que necesitamos. Todavía hay muchas cosas fuera de nuestro control. Quizá no sepamos todos los detalles de lo que está pasando en la escuela. Sin embargo, todavía podemos planear. Y una de las claves para la planeación es intentar tomar la siguiente semana o dos tal como son, intentar planear para la siguiente semana y después. Intenten incluir a los niños en esa planeación tanto como sea posible si hay una oportunidad de brindar autonomía o ayudarles a tomar algunas decisiones sobre lo que pueden hacer y cómo pasar su tiempo, intentando encontrar oportunidades para socializar con amigos de forma segura, y hacerlo en segmentos y partes pequeñas. Además de eso, quizá no sepamos o no tengamos ciertos factores bajo nuestro control, pero podemos planear. Otra cosa para recordar es que todavía no se acaba. Y recordar a los niños que cualquier planeación, cualquier salida, cualquier cosa que estén planeando que involucre una salida de la casa quizá les requiera continuar, les requerirá continuar con comportamientos seguros que los mantengan seguros a ellos y a los demás. Entonces, continúen usando una mascarilla como modelo, lavando sus manos, y poder mantener una distancia segura, una distancia física segura, de 1.5 a 2 metros de los demás si lo hacen, y si sus planes involucran la interacción con los demás. Y una de las cosas más importantes que los padres pueden hacer es modelar esos comportamientos ellos mismos.
¿Cómo podemos ayudar a los niños ante su incertidumbre respecto a la escuela?
¿Cómo ayudamos a los niños sobrellevar la preocupación alrededor de toda la incertidumbre de la escuela? Algunos niños están preocupados por regresar a la escuela. Algunos niños están preocupados por no regresar a la escuela. Algunos niños están preocupados por toda la información que empiezan a escuchar de estos modelos mixtos, un modelo híbrido. Quizá vayan a la escuela algunos días y otros no. Lo que es importante recordar es que tiene sentido que estén preocupados de esto. Son tiempos confusos. Hay mucha información en circulación. Y es muy importante validar que está bien que se sientan confundidos. Tiene sentido que se sientan confundidos. Y padres, está bien si están estresados por eso y también preocupados por eso. Hay mucha información y hay mucha incertidumbre. Entonces queremos validar y quieren auto-validar que tiene sentido que estén preocupados y que se sientan consternados por eso. Lo segundo es enfocarse en lo que pueden controlar. Todavía hay muchas cosas fuera de nuestro control y es importante enseñarle a los niños que hay ciertas cosas que están en su control. ¿De qué específicamente están preocupados? ¿Están preocupados sobre las conexiones sociales y ver a sus amigos, o de aspectos académicos de querer hacer ciertas actividades? Si pueden, ¿cómo podemos ayudar a los niños a controlar lo que puedan en estos días? ¿Hay formas para planear citas o reuniones con distancia física y seguras con sus amigos? ¿Hay una forma en que hagan un proyecto o lean un libro, o que hagan algo en línea que satisfaga la necesidad del aspecto académico de lo que puedan extrañar? Por supuesto, otro elemento importante bajo su control es el comportamiento seguro, tal como usar una mascarilla, lavarse las manos, mantener una distancia física y segura de los demás y recordarles que eso es uno de los aspectos más importantes en todo esto que tienen bajo su control. Y el tercer aspecto de esto que es muy importante para tolerar la ansiedad en general, no sólo la preocupación relacionada con la escuela, es enseñarle a los niños que a veces tenemos que tolerar la incertidumbre. Tenemos que aguantarnos la incomodidad. Queremos arreglar las cosas. Queremos que los sentimientos malos se vayan. Y de hecho, a veces es más importante soportar y tolerar esos sentimientos de angustia e incomodidad y aguantar y tolerar la incertidumbre. Para más información, visite el Centro de recursos de COVID-19 o cdc.gov/COVID19.