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Ser padres: generar esperanza en los niños en tiempos de COVID-19

¿Cómo podemos desarrollar el sentimiento de esperanza en los niños en tiempos de COVID-19?

A medida que la pandemia COVID y sus efectos se prolongan, es importante considerar formas en que podamos generar esperanza en nosotros mismos, en los niños. Primero, es importante probar, esto se está prolongando. Estamos experimentando muchos sentimientos de pavor y preparándonos para lo que está por venir. Es muy difícil. Es importante reconocer que algunas personas están hablando de esto como un maratón. Y de hecho, los maratones tienen un comienzo, un medio y un final. Y no estamos muy seguros de cuándo terminará todo esto. Por eso es importante reconocer que estos son tiempos difíciles y son un desafío para todos nosotros. No sabemos cuándo terminará. Por eso es importante reconocerlo.

¿Qué es la esperanza y qué acciones podemos tomar para crearla?

El siguiente paso es pensar en la esperanza y encontrar esperanza. ¿Qué es? Es un sentimiento. Es algo que deseamos. Esperamos que las cosas mejoren. También es una disciplina. La esperanza es una disciplina que podemos practicar. Es una habilidad que podemos desarrollar. Es un sentido de control que podemos decir, bueno, espero que las cosas se pongan mejor y esto es lo que voy a hacer para ayudar en mi camino para ayudar a que las cosas mejoren. Pensando en la esperanza tanto como un sentimiento y como algo que podemos hacer y podemos seguir construyendo, es la esperanza de remangarse que queremos enseñar a los niños.

¿Cómo podemos gestionar la información negativa sobre el COVID-19 y desarrollar la esperanza?

Otro aspecto muy importante es ayudar a las familias para gestionar la información. Hay muchas cosas negativas, espero aplastar la información que hay en las noticias en las redes sociales. Por eso es importante administrar y realmente seleccionar la información que dejas entrar en tu hogar. Es importante estar informado sin dejarte abrumar y enseñar a los niños cómo hacer eso. Quieres apagar las noticias después de un cierto tiempo, quieres dejar de desplazarte y desplazarte fatalmente después de un cierto tiempo, también quieres enseñar a los niños cómo hacer eso. Y relacionado con la gestión de la información negativa, quieres buscar e investigar la información positiva también. Quieres encontrar la alegría porque está ahí fuera incluso en estos tiempos tan difíciles. Y queremos enseñar a los niños y modelar eso para los niños en términos de gestionar la información y buscando cierto tipo de información. Relacionado con eso, hay muchas cosas especiales positivas que han salido de estos tiempos. Sí, la cuarentena fue muy difícil, y para muchos eso significó más tiempo con la familia que de otra manera no habrían tenido. Pudo haber significado aprender una nueva habilidad que ha significado probar algo diferente o expandir una vieja habilidad. Senderismo, salir más a la naturaleza. Sabemos que mucha gente hizo eso. Es importante reconocer que ha habido algunas cosas especiales que han salido de estos tiempos y ayudar a los niños a reconocer eso también, y eso ayudará a generar esperanza.

¿Qué maneras hay de buscar lo positivo y esperanzador?

A veces nos preguntan, ¿cómo ayudo a los niños a concentrarse en lo bueno? Y es una pregunta importante. ¿Cómo enseñamos a los niños a concentrarse en lo bueno? Número uno, tenemos que modelarlo. Tenemos que observar y notar el bien nosotros mismos. Tenemos que hacerlo a propósito y señalarlo. Tenemos que encontrar y buscar la alegría. Tenemos que señalar y buscar, como diría el Sr. Rogers, los ayudantes. Hay tantos ayudantes por ahí. Hay tanta gente haciendo cosas buenas y esperanzadoras, ayudando a vecinos y comunidades. Por eso es importante señalarlos y mostrarles a los niños que eso está sucediendo. Están sucediendo esas cosas esperanzadoras. También queremos reforzar positivamente y detectar cuando los niños mismos están haciendo algo de esas cosas buenas, porque lo están haciendo. Y poder señalar eso y decir: estaba muy orgulloso de ti por la forma en que ayudaste a tu hermana el otro día. Y queremos captar lo positivo y captarlos siendo buenos. Queremos elogiarlos de una manera específica y calificada. Así que una cosa es decir: buen trabajo. Otra cosa es decir: buen trabajo, estoy muy orgulloso de ti por ayudar a tu hermana o recoger esos residuos del suelo. Además de captar lo bueno, queremos crear algo bueno. Hay tantas formas de ser creativo y crear cosas esperanzadoras y significativas en el arte, en música, en escritura, en jardinería, podemos cocinar. Y ayudar a los niños a encontrar esa acción esperanzadora que incluye crear y hacer algunas de esas cosas. Además del voluntariado, ayudar con algo en el hogar o en el vecindario, o encontrar algo significativo para ese niño. Ya sea que se trate de ayudar a un vecino anciano u ofrecerse como voluntario para un grupo en tu vecindario. Hacer el bien es otra forma de generar acciones esperanzadoras.

¿Cómo podemos desarrollar la esperanza a través de la gratitud?

Y otra forma muy, muy importante en la que podemos generar esperanza a través de la gratitud. Crear una práctica de gratitud diaria o regular. Y hay muchas formas de hacer esto. Puedes hacerlo en la mesa de la cena donde vas alrededor de la mesa y todos hablan de algo por lo que están agradecidos. De paseo, si caminas con tu hijo a la escuela, de la escuela o a una tienda, de una tienda. Haciéndolo a propósito y con intención. Creando la práctica de gratitud antes de acostarse. Nombrando tres cosas por las que estás agradecido en el transcurso del día, incluso las pequeñas cosas, la persona que te ayudó a mantener la puerta abierta, la persona que te sonrió y te animó o te envió ese mensaje de texto y te hizo sentir mejor. Y practicando y mostrando a tus hijos que estás practicando esto a diario. Y ayudarlos y animarlos a que lo hagan también. Así que creando una práctica de gratitud diaria y regular también genera esperanza. Una nota final, es importante tener en cuenta que esa esperanza no es positividad tóxica. No significa que pensemos que todo va a estar bien y todo es genial. Ha habido mucha pérdida y dolor durante estos tiempos y es importante reconocerlos. Y decir que todo estará bien, no es útil. Lo que podemos hacer es trabajar para cultivar la esperanza, la acción pragmática que pueda movernos en esa dirección.